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こんにちは~☆
やーーっと梅雨明けしましたね★
金曜日の雷にはビックリしました。。。
雷なんていつもは全然平気なんですが
さすがに怖かったです><
今年の梅雨は雨と雷の怖さを
おもいしらされました。。。
昨日、今日は今までの雨雲はどこへ行ったのか
とても良い天気ですね
良すぎですよね^^;
これから もっと暑くなる事を恐れてます↓
水分をこまめにとり
体調管理をして乗り切りましょう!!
汗をかいた時には やっぱりお茶や水が良いですね★
たまには塩分が入ったスポーツドリンクなんかも
摂った方が良いです^^♪
絶対ダメなのが喉が乾いた時の
アルコールやコーヒーの一気飲みです。
これらは 利尿作用があるので
アルコール類を摂取したら
飲んだ分よりも多くの水分を対外へ出してしまうので
脱水症状を起こしてしまいます><!
仕事やスポーツの後の一杯は
おいしいと思いますが
まずはお茶や水を飲んでからにしましょう♪
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